Dr. Wilson Dratcu após a matéria no Programa Bem Estar

A pauta é dores das costas, Dr. Wilson Dratcu fala para o Programa Bem Estar da TV Globo.

Saiba quem são os vilões da saúde da coluna
Ortopedista dá dicas de como combater cada um deles

A prevenção é o melhor remédio. Esta afirmativa faz parte do entendimento da maioria das
pessoas, porém, colocar em prática não é tão simples assim, um exemplo prático são os descuidos
recorrentes com a saúde da coluna. As pessoas tendem a não se preocupar com ela, até sentir
alguma dor. Muito mais do que alicerce, a coluna vertebral une as estruturas do corpo. Tamanha
importância tem um preço: uma vez negligenciada, ela tende a adoecer de tal forma que pode levar
até a incapacitação. “A nossa coluna começa a sofrer processos degenerativos a partir da segunda
década da vida, devido à necessidade de compartilhar duas funções mecânicas antagônicas:
sustentar o peso do tronco e ao mesmo tempo ser flexível”, explica o ortopedista e coordenador do
Grupo de Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna (GCMIC) do Hospital BP Mirante
(Beneficência Portuguesa).
Abaixo o médico explica quais são os principais vilões da saúde da coluna e como evitá-los.

ESTRESSE – O estresse faz uma revolução no corpo humano, pois gera uma situação de alerta no
organismo. Durante uma situação de tensão, há grande liberação de substâncias excitatórias e
inibitórias na circulação sanguínea para maximizar a defesa e fuga. Essa mobilização reduz a
circulação em estruturas como a coluna, prejudicando a resistência e capacidade de regeneração
desta estrutura. “Pessoas em situação de constante estresse tendem a apresentar dores
articulares, na coluna e nos músculos. Pode-se afirmar que em 25% dos casos a causa única da
dor na coluna é o estresse”, esclarece o ortopedista.
Com o ritmo de vida agitado, é difícil, mas não impossível evitar o estresse: adotar uma
alimentação balanceada, dormir melhor e fazer exercícios físicos são essenciais, mas medidas
simples como prestar atenção na respiração, manter uma boa autoestima e se desconectar de vez
em quando também podem ajudar a acalmar a mente.

SEDENTARISMO – A vida, atualmente, é mais prática, sem grande necessidade de movimento. A
falta de atividade física pode ser extremamente nociva para a coluna. Isso por que o sedentarismo
interfere no metabolismo do disco intervertebral, que precisa de movimento para manter o equilíbrio
vital das células. A equação é simples: a coluna vertebral é toda desenhada de forma a possibilitar
o movimento. Na ausência deste, a tendência é a acomodação. E a acomodação, nesse caso,
significa dor, muita dor.
Para evitar o sedentarismo, é óbvio: movimente-se. Toda atividade física é bem-vinda, mas
algumas são mais interessantes, se a intenção for cuidar da coluna: caminhada, corrida, natação,
dança, balé, musculação, equitação, ioga e pilates são alguns deles.

MÁ POSTURA – A estrutura que forma a coluna vertebral demanda um constante cuidado com a
postura, na medida em que vícios posturais podem facilitar a ocorrência de doenças, como hérnia
de disco, escoliose, artrose, entre outros. Pessoas que, usualmente, adotam posturas inadequadas
tendem a criar maus hábitos, pois o cérebro se acostuma com a posição errada. Vale lembrar
também que o calçado errado, usado constantemente, pode prejudicar a coluna, assim como
bolsas e mochilas pesadas.
Nesse caso, a dica é se policiar na hora de sentar, dormir e caminhar. Com o tempo, a postura
adequada virará um hábito. Para dormir, prefira a posição de lado, já que nesse caso a coluna fica
alinhada. Usar o travesseiro na altura adequada e outro entre os joelhos também são medidas
interessantes. Ao sentar, lembre-se de que a postura ideal é aquela que mantém um suave S na
coluna.

SAPATOS E BOLSAS – No caso dos acessórios, evite, sempre que possível, saltos muito altos ou
utilize apenas durante poucas horas. Rasteirinhas também não são boas opções. Prefira sapatos
que tenham 3 cm de salto. Já com relação às bolsas, o peso delas não deve ultrapassar 10% do
peso corporal. As melhores para a coluna são as mochilas, já que distribuem melhor o peso. Se
não for possível, alterne o tempo que carrega a bolsa em ambos os lados do corpo.

PIONEIRISMO – Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna

Em casos de indicação cirúrgica o paciente tem a possibilidade de procedimentos inovadores, as
Cirurgias Minimamente Invasivas da Coluna. Tratamentos mais modernos que usam novas
tecnologias, com pequenos cortes e visam diminuir os riscos e complicações cirúrgicas, focando
sua ação na zona doente, que é a fonte da dor.

O professor doutor Pil Sun Choi, atual Chefe do Grupo de Cirurgia Minimamente Invasiva da
Coluna (GCMIC) do Hospital BP Mirante (Beneficência Portuguesa), autor de uma tese premiada
sobre cirurgias de coluna e responsável por trazer técnicas modernas e inovadoras dos EUA e
Europa e Ásia no que diz respeito ao procedimento e Presidente do VI COMINCO juntamente com
o dr. Wilson Dratcu, Presidente da Sociedade Brasileira de Coluna Minimamente Invasiva (SBC-
MISS), há anos trabalham na divulgação e apresentação dos procedimentos e, organizam a sexta
edição do Congresso Brasileiro e Simpósio, que reúnem especialistas de todo o mundo para o
debate das novas técnicas, e especialmente levar informação para a população em geral sobre
esses procedimentos cirúrgicos já disponíveis e ainda pouco explorados.